Überblick über Methoden zur Prävention von Prostatitis

Jeder Mann, unabhängig von Alter und Beruf, kann einer Prostatitis ausgesetzt sein. Lesen Sie zur Minimierung der Risiken unbedingt die grundlegenden Präventionsmaßnahmen für eine solche Krankheit, über die wir in diesem Artikel sprechen werden.

Prostatitis ist eine Entzündung und Schwellung der Prostata. Diese Krankheit gilt als die häufigste urologische Erkrankung bei Männern. Sein Auftreten wird durch viele Faktoren hervorgerufen. Um mögliche Konsequenzen zu vermeiden, muss daher auf die Prävention von Prostatitis geachtet werden.

Primärprävention

Die Prävention von Prostatitis wird in primäre und sekundäre unterteilt. Primär hilft, das Auftreten und die Entwicklung der Krankheit bei einer gesunden Person zu verhindern, bei der zuvor noch keine Prostatitis aufgetreten ist.

Die primäre Prävention der infektiösen Prostatitis besteht darin, das Eindringen von Mikroorganismen in die Harnwege zu verhindern und besteht aus:

• Einhaltung der persönlichen Hygiene und täglicher Wechsel der Unterwäsche, um das Eindringen von Mikroflora in die Harnröhre auszuschließen;
• Verwenden Sie beim Geschlechtsverkehr Verhütungsmittel (Kondome).
• Ausschluss von ungeschütztem Sex;
• Ausschluss promiskuitiver sexueller Beziehungen;
• Behandlung von Infektionsherden in den umgebenden Geweben;
• 15-30 Minuten vor dem Geschlechtsverkehr müssen Sie unter die Dusche gehen.

Nicht infektiöse Prostatitis

Die primäre Prävention einer nicht infektiösen Prostatitis besteht darin, die Stagnation von zirkulierenden Flüssigkeiten in den Beckenorganen zu verhindern. Die nicht infektiöse Form der Prostatitis ist eine Zivilisationskrankheit, da heute ein sitzender Lebensstil und ein längerer Aufenthalt in sitzender Position vorherrschen, was für die Beckenorgane am schädlichsten ist. Daher umfassen vorbeugende Maßnahmen für diese Form der Prostatitis:

• Physiotherapie;
• Sport treiben, Spiele im Freien;
• erhöhte Mobilität bei sitzender Arbeit (es muss versucht werden, Aufwärmelemente einzubeziehen - Kniebeugen, Spaziergänge nach jeweils zwei Stunden Sitzen);
• stabiler Geschlechtsverkehr (in ihrer Abwesenheit ist Masturbation erlaubt).

Sekundärprävention

Die Sekundärprävention von Prostatitis ist eine Maßnahme, die darauf abzielt, das Fortschreiten oder Wiederauftreten der Krankheit zu verhindern. Sekundärpräventionsmethoden werden in der Regel durch einige Merkmale bestimmt, bei denen sich eine Prostatitis entwickelt. Diese Funktionen umfassen:

• Saisonalität - Exazerbationen sind in den Herbst-Winter- und Winter-Frühlingsperioden möglich;
• unregelmäßiges Sexualleben;
• unzureichende Wasseraufnahme;
• absichtliche Harnverhaltung;
• Urethritis, Blasenentzündung, Verstopfung.

Auf dieser Grundlage umfassen sekundäre Präventionsmethoden:

• eine Zunahme der Anzahl sexueller Kontakte;
• In warmer Kleidung ist es besonders wichtig, den unteren Rücken und die Leistengegend warm zu halten.
• vom Arzt verschriebene Medikamente zur Manifestation entzündlicher Symptome der Geschlechtsorgane einnehmen;
• rechtzeitige und qualitativ hochwertige Behandlung der Prostatitis, als sich die Krankheit zum ersten Mal bemerkbar machte;
• trinke genug Flüssigkeit;
• Gehen Sie bei Bedarf auf die Toilette.

Übung zur Vorbeugung von Prostatitis

Bewegung ist ein wesentlicher Bestandteil des Lebens eines Mannes, insbesondere wenn seine Aktivitäten sitzende Arbeit beinhalten.

Übungen für einen Mitarbeiter

Laufen, Hocken, Springen und ähnliche Übungen beschleunigen das Blut in den Beckenorganen und stärken es. Während es keine Zeit oder Gelegenheit gibt, das Fitnessstudio zu besuchen, gibt es spezielle Übungen. Zum Beispiel der "Mitarbeiter" -Komplex:

1. Stehen Sie auf, stellen Sie Ihre Füße schulterbreit auseinander und beginnen Sie abwechselnd zu jedem Bein und beim letzten Ansatz sofort zu beiden. Jeder Ansatz hat 10 Pisten.
2. Stehen Sie auf, legen Sie Ihre Hände hinter den Kopf, strecken Sie den Rücken und heben Sie das gebogene Bein auf die Höhe des Bauches: vor sich und bringen Sie es zur Seite. Mache 10 Wiederholungen an jedem Bein.
3. Kniebeugen - 20 mal.

Um Ihre Gesundheit zu erhalten, machen Sie diese Übungen mindestens zweimal während der Arbeitszeit.

Kegel-Übung

Kegel-Übungen, die ursprünglich für Frauen erfunden wurden, gelten als wirksam. Aufgrund der ähnlichen Muskelstruktur in der Leistengegend wurde jedoch festgestellt, dass diese Technik auch von Männern zur Behandlung oder Vorbeugung von Prostatitis verwendet werden kann.

Die Essenz der Übungen besteht darin, die Muskeln des Anus zu trainieren. Ausführungstechnik:

1. Im Stehen ist es notwendig, den Muskel zusammenzuziehen, wie beim Wasserlassen, den Atem anzuhalten, bis 5 zu zählen und auszuatmen. Wenn Sie ausatmen, ist es wichtig, sich vollständig zu entspannen. Wiederholen Sie diese Übung 10-12 mal.
2. Alternativ können Sie die Muskeln mit einem kurzen Ein- und Ausatmen belasten und loslassen, ohne den Atem anzuhalten. 15-20 mal wiederholen.
3. Bei einer verstärkten Kontraktion müssen Sie den Anus nach innen ziehen, bis 5 zählen und sich entspannen. Wiederholen Sie 10-15 mal.

Machen Sie einen Monat lang 3-5 Mal am Tag Kegel-Übungen, wo immer Sie sind. Dies ist ein großes Plus für diese Übung.

Andere Übungen

Eine effektive Übung umfasst auch Folgendes:

1. Legen Sie sich auf den Boden, beugen Sie die Knie und legen Sie die Hände auf den Körper. Heben Sie das Becken mit einer Verzögerung in der oberen Phase von mindestens 2 Sekunden an. Wiederholen Sie 10 Mal.
2. Legen Sie sich auf den Rücken, legen Sie die Hände hinter den Kopf und strecken Sie die Beine. Beugen Sie Ihr linkes Knie und strecken Sie Ihren rechten Ellbogen dazu. Rechts jeweils mit dem linken Ellbogen. Diese Übung stärkt die Muskeln des Beckens, der Bauchmuskeln und des Gesäßes.

Prophylaktische Prostatamassage

Dieses Verfahren ist erforderlich, damit der männliche Körper stagnierende Säfte, schädliche Bakterien und deren Abfallprodukte aus der Prostata entfernen kann. Das Ergebnis ist eine bessere Durchblutung und Verhinderung von Staus.

Die Prostatamassage kann alleine durchgeführt werden, aber einige Punkte müssen beachtet werden:

• Vor der Massage ist es besser, sich zu entspannen, damit der Eingriff weniger schmerzhaft ist.
• Wenn Sie während der Massage unangenehme Empfindungen verspüren, müssen Sie deren Intensität reduzieren.
• Am Ende des Verfahrens sollten mindestens 4-5 Tropfen Flüssigkeit aus der Harnröhre fließen.
• Es ist notwendig, den gesamten Bereich der Prostata abzutasten.

Die Prostatamassage ist unterteilt in:

1. Geradeaus- Es gilt als das effektivste und hilft, das beste Ergebnis zu erzielen.
2. Indirekt- Die Wirksamkeit ist nicht die gleiche wie bei der Direktmassage, hilft aber auch, die Durchblutung zu verbessern und eine Stagnation der Sekrete zu verhindern. Darüber hinaus verbessert die indirekte Massage das Wasserlassen und die Potenz. Der Mann sollte auf dem Rücken liegen und mit den Fingerspitzen den Unterbauch im Bereich über dem Schambein streicheln. Sie müssen nicht fest drücken - es sollte nur ein leichter Erwärmungseffekt auftreten. Nach dem Training des Unterbauchs müssen Sie auch das Kreuzbein und das Steißbein trainieren. Empfohlen für den täglichen Gebrauch.

Prostatamassage hat auch Kontraindikationen:

• akute Entzündung der Prostata;
• Steine in der Prostata;
• Infektionskrankheiten;
• Entzündung der Hämorrhoiden;
• Akuter Schmerz.

Hydromassage

Um die Massage durchzuführen, benötigen Sie einen Gummieinlauf und sauberes Wasser oder einen Sud aus Kamille. In die Birne wird Flüssigkeit gegossen, wonach das Rektum gefüllt wird, bis der Drang zum Stuhlgang auftritt. Der Eingriff sollte 2-3 Stunden vor dem Schlafengehen nach dem Duschen durchgeführt werden.

Medikamente, Nahrungsergänzungsmittel und Vitamine zur Vorbeugung von Prostatitis

Medikamente zur Vorbeugung und Behandlung von Prostatitis stimulieren die Arbeit der Prostata, zerstreuen Stauungen und entfernen Sekrete. Zu diesen Zwecken werden meist Medikamente eingenommen, die Extrakte der Rinderprostata enthalten.

Medikamente helfen:

• Staus in den Beckenorganen beseitigen;
• Schwellung lindern;
• den entzündlichen Prozessen der Prostata entgegenwirken.

Vitamine und Antioxidantien werden auch verwendet, um Prostatitis zu verhindern. Patienten können nehmen:

1. Vitamine der Gruppe B.Da eine der Ursachen für Prostatitis Stress ist, ist es für einen Mann wichtig, seinen psycho-emotionalen Zustand wieder normal zu machen.
2. Zink und Jod.Der Empfang dieser Mikroelemente verhindert die negativen Auswirkungen einer Prostatitis auf den Hautzustand des Patienten. Der Patient kann Nahrungsergänzungsmittel einnehmen oder Algen in seine Ernährung aufnehmen, die eine natürliche Jodquelle darstellen.
3. Vitamin E.unterstützt die Immunität und verhindert die Ausbreitung von Krankheitserregern im ganzen Körper.
4. Selen- normalisiert die Potenz.
5. C Vitaminverbessert die Immunität und verbessert den Mikrometabolismus in der Prostata.

Die bekannten Vitaminkomplexe können zur Prophylaxe eingesetzt werden.

Es werden auch Nahrungsergänzungsmittel (biologisch aktive Zusatzstoffe) verwendet, die keine Medikamente sind, sondern nur dazu beitragen, fehlende Nährstoffe im Körper wieder aufzufüllen. Nahrungsergänzungsmittel werden in drei Arten unterteilt:

1. Nutraceuticals- Die Nährstoffkonzentration entspricht sechs täglichen Normen.
2. Parapharmazeutika- stärkere Nahrungsergänzungsmittel als Nutrazeutika und enger mit Drogen verwandt.
3. Eubiotika- lebende Bakterienstämme enthalten, die die Mikroflora des Magen-Darm-Trakts normalisieren.

In Kombination mit Medikamenten, Nahrungsergänzungsmittel:

• den Stoffwechsel verbessern;
• wirken sich positiv auf die Erektion aus;
• Erhöhen Sie die Immunität.

Hausmittel

Zur Vorbeugung von Prostatitis durch Volksheilmittel werden folgende Rezepte verwendet:

1. 2 Teelöffel Iwan-Tee mit einem halben Liter heißem Wasser gießen, 5 Minuten stehen lassen und dann abseihen. Nehmen Sie die Brühe zweimal täglich ein - morgens auf nüchternen Magen, eine halbe Stunde vor den Mahlzeiten am Abend.
2. Essen Sie 25-30 rohe Kürbiskerne pro Tag eine halbe Stunde vor den Mahlzeiten.
3. 1 kg Sonnenblumenkerne und Walnüsse mahlen. Nehmen Sie jeden Morgen die geriebene Zwiebel und einen Esslöffel Erdnüsse und Samen.
4. Propolis und Honig sollten mit der Nahrung verzehrt werden.
5. Das Abkochen von grünen Kastanienschalen ist ein ausgezeichnetes prophylaktisches Mittel für die menschliche Gesundheit. Die Schale wird zerkleinert, 2 Esslöffel davon werden in einen halben Liter kochendes Wasser gegossen, wonach die Brühe über Nacht aufgegossen wird. Am Morgen wird die Brühe jeweils einen Teelöffel getrunken, an einem kühlen Ort aufbewahrt und getrunken, bis die Brühe aufgebraucht ist.

Ablehnung von schlechten Gewohnheiten

Mit dem Alkohol aufzuhören und zu rauchen wäre die richtige Entscheidung, da durch das Rauchen Atherosklerose auftritt, die die venösen Strukturen, die die Prostata versorgen, verengt. Und Alkohol reizt wiederum die Prostata und regt den Urin an, in die Prostatakanäle zurückzufließen.

Sexualleben

Diese Methode spielt eine wichtige Rolle zusammen mit der richtigen Ernährung, Bewegung und Vitaminaufnahme. Das richtige Sexualleben eines Mannes umfasst:

• regelmäßiger Sex (mindestens 2 Mal pro Woche) mit einem Partner, von dem der Mann überzeugt ist;
• Eine Unterbrechung der Beziehung sollte nicht erlaubt sein, um eine Stagnation zu vermeiden.
• Verwenden Sie Empfängnisverhütung, wenn ein Mann einem Partner nicht vertraut.

Wenn Sie diese einfachen Regeln befolgen, können Sie die Wahrscheinlichkeit einer Prostatitis erheblich verringern.

Masturbation

Es gibt eine Meinung, dass Masturbation äußerst effektiv ist und fast das einzige Mittel zur Vorbeugung von Prostatitis. Dies ist auf die Tatsache zurückzuführen, dass es während der Ejakulation zu einer Kontraktion der Muskeln kommt, die die Prostata massieren.

Auf diese Weise wird ein Mann von stehenden Spermien befreit, die eine Quelle für Bakterien und Mikroorganismen sind und zu einer Entzündung der Prostata führen können. Masturbation wird also sowohl zur Vorbeugung von infektiöser als auch von nicht infektiöser Prostatitis eingesetzt.

Männer, die Masturbation als etwas Falsches ansehen und diese Aktivität vermeiden, erleiden häufiger Prostatitis als Männer, die aktiv masturbieren.

Besuch im Badezimmer

Wenn Sie das Problem des Toilettenbesuchs richtig bewältigen und einige Einschränkungen beachten, ist diese Methode zur Vorbeugung von Prostatitis hilfreich.

Der Vorteil ist, dass hohe Temperaturen den Blutdruck erhöhen und die Durchblutung verbessern. Darüber hinaus schwitzt der Mensch stark, was zur Beseitigung von Toxinen und Toxinen beiträgt und den Kampf gegen Krankheitserreger anregt.

Es ist jedoch zu beachten, dass das Baden verboten ist, wenn:

• Genitalinfektionen;
• Verschlimmerung der chronischen Prostatitis;
• eine Erhöhung der Temperatur.

Regeln für den Besuch des Bades oder der Sauna:

• erst nach medikamentöser Therapie;
• Sie können nicht länger als 5 Minuten und nicht mehr als zweimal im Monat im Bad sein.
• Es wird empfohlen, einen getrockneten Kräuterbesen mit Johanniskraut, Kamille und Ringelblume zu verwenden.
• Trinken Sie nach dem Bad Kräutertee mit entzündungshemmender Wirkung.
• Verwenden Sie während des Verfahrens ätherische Öle aus Minze, Bergamotte und Lavendel.

Schwimmen im Eisloch

Es ist verboten, in einem Eisloch mit Prostatitis zu schwimmen, da Unterkühlung die Immunität verringert und nur eine Minute in kaltem Wasser für die Entwicklung des Entzündungsprozesses ausreicht. Daher ist dieses Verfahren entgegen den Behauptungen einiger Vertreter der Alternativmedizin nicht zur Vorbeugung von infektiöser oder nicht infektiöser Prostatitis geeignet.

Ernährung zur Vorbeugung von Prostatitis

Die richtige Ernährung hilft dem Körper trotzdem, gesünder zu bleiben, und Prostatitis ist keine Ausnahme. Sie sollten geräucherte, würzige, würzige und konservierte Lebensmittel sowie Pilze, Blumenkohl, Kaffee, Bohnen und starken Tee aus Ihrer Ernährung streichen.

Welche Berufe und Gewohnheiten sollten vermieden werden?

Männer, die mit einem sitzenden Beruf verbunden sind, fallen sofort in die Risikogruppe für Prostatitis:

• Beamte;
• Büroangestellte;
• Programmierer;
• Wachposten;
• Treiber.

Bei ständigem Sitzen wird die normale Durchblutung der Beckenorgane gestört, was zu einer Schwellung der Prostata und zur Entwicklung eines Entzündungsprozesses führt.

Motorradfahrer, Radfahrer und Motorradfahrer sind ebenfalls gefährdet. Hier ergibt sich das Problem aus der Tatsache, dass beim Fahren aufgrund von Schütteln Mikrotraumas des Perineums auftreten. Wanderer, Wassersportler und Kletterer leiden unter Prostatitis aufgrund ständiger Unterkühlung oder Nässe.

Vorbeugende Arztbesuche

Um das Auftreten der Krankheit oder ihren Übergang in eine chronische Form zu verhindern, müssen mindestens zweimal im Jahr regelmäßig ärztliche Untersuchungen durchgeführt werden. Sie gehen zu einem Urologen für eine vorbeugende medizinische Untersuchung.

Darüber hinaus sollte der Sexualpartner eines Mannes auch einen Frauenarzt aufsuchen, um sicherzustellen, dass alles normal ist und nichts seine Gesundheit gefährdet. Ein Besuch beim Frauenarzt wird mindestens zweimal im Jahr durchgeführt.

Es ist nicht einfach, Prostatitis zu vermeiden, wenn man alle Nuancen des modernen Lebens berücksichtigt. Wenn Sie jedoch vorbeugende Maßnahmen beachten, können Sie ein langes und ruhiges Leben gewährleisten und ein vollwertiger Mann ohne Komplexe und Gesundheitsprobleme bleiben.